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      全新的教學體系【初學】【糾正】【調架】

      作者:力太極國術館 來源:力太極國術館 日期:2020-10-28 16:42:57 人氣:1888





       

      教學

      INVITATION


      導   語
       任何一門技術或套路都是有著清晰明顯的層次之分的。
       也就是說,無論你學習任何一門技能,都是要經歷一個從零基礎開始,從無到有,由淺入深地,不斷進階、進步的過程。
       太極拳作為一種身法套路,也是有著相似的層次劃分的。
       就教學而言,拳架教學應該步步為營,步步深入,標準來說,一個拳架必須經歷三個階段,分別如下。



        第一遍初學拳架   

      first pass





      對應次:【初學】

      對應班次:基礎班


      初步掌握動作,了解規律,熟練套路。


      學架子是練習太極拳的初級階段。在這個階段,要先掌握簡單的基本動作,包括呼吸吐納、站樁及纏絲功等基本功和腿部膝蓋運動的規律等知識。


      通過這些基本動作的練習來初步了解太極拳對手法、步法、手型、身形的基本要求,明確太極拳的基本特點和規律,避免大的錯誤。


      初學套路不能求快,要一招一式學習,了解動作的基本要求及大致的路線。


      '學拳容易改拳難',如初學時形成不良的動作定型,以后再去糾正就難了。甚至會越練越不感興趣,越練越別扭,最后失去信心,直至放棄練拳。


      學完套路之后,就要開始反復練習,最后能較熟練、自然地將套路演練下來,這就完成了第一個階段。



        第二遍糾正拳架  

      Second time





      對應層次:【糾正】
      對應班次:提高班

      從頭開始逐一排查動作錯誤,及時糾正,及時調整,趁熱打鐵,糾正做的好,拳架提升必事半功倍,節約時間,避免彎路。


      糾正 階段是按照太極拳對各部位的要求,對拳架的整體綜合進行糾正。

      糾正對于拳架而言,無疑是將標準上升一個層次,許多動作的細節末梢都能得到修正和規范。



      第三遍調架

      third time





      對應層次:【調架】
      對應班次:提高班內調架

       太極拳更高的層次都是比較難以掌握,許多動作都是差之毫厘謬以千里,這時候就需要師承手把手的調架。

      手把手將學員調整姿勢,拳架準確到位。這是傳統功夫里重要的一步:言傳 身教

      調架就是將套路中每一個定式按照要求拿捏到位,使身體每一個部位都嚴絲合縫,嚴格要求,達到最為接近標準的層次,動作一旦達到如此的標準往往十幾秒鐘即可氣血翻涌。

      整個拳架經過調架后,動作會由外形的相似逐漸達到內在拳架真正的神似標準。逐漸從太極操轉變為真正的太極拳。

      下一個:太極拳與其他運動究竟有什么不同?
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